Voldoende drinken is belangrijk. Drinken is namelijk een eerste levensbehoefte. Een mens kan wel enige tijd zonder eten, maar niet lang zonder drinken. Het lichaam heeft namelijk altijd voldoende vocht nodig om afvalstoffen af te kunnen voeren. Tevens voorkomt voldoende vocht de veroudering van de huid.
De hoeveelheid vocht die het lichaam verliest of verbruikt moet steeds weer worden aangevuld. Daarom wordt aangeraden om minimaal 1.5 liter vocht per dag te drinken.
Wanneer je te weinig vocht hebt binnen gekregen, ontstaat er een dorstgevoel. Bij een groter vochttekort treden verschijnselen van uitdroging op: lusteloosheid, snel vermoeid, gebrek aan eetlust en hoofdpijn.
Veel drinken is dus gezond, maar het is belangrijk om te letten op wat je drinkt. Door het drinken van veel frisdrank krijg je veel suikers binnen. Hiervan kun je dik worden. Maar ook veel alcohol is niet goed, omdat deze dranken vocht aan het lichaam onttrekken. Om de afvalstoffen uit alcohol uit je lichaam af te voeren, wordt er vocht uit je lichaam gehaald.